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Gestion de la colère avec la REBT (Albert Elis)

septembre 14th, 2024 | Publié par crisostome dans GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Albert Ellis, Ph.D. & Raymond Chip Tafrate, Ph.D.(1997) How to Control Your Anger Before It Controls You, Citadel Press Book

« Votre compréhension et votre utilisation de l’ABC de la REBT peuvent vous permettre d’avoir une approche plus satisfaisante du problème de la gestion de votre votre colère que vous ne l’auriez jamais cru possible. Il ne s’agit cependant pas d’une formule magique. La REBT cherche des solutions à vos problèmes et les traite de manière réaliste, et non magique.
Comment la REBT a-t-elle vu le jour ? Qu’est-ce qui la différencie des autres formes de psychothérapie ?
J’ai créé les principes de la REBT à partir de mes propres recherches et expériences cliniques et de mon expérience. Plus tard, ces principes ont été étayés par des centaines d’études expérimentales. Au cours de ma carrière de thérapeute, j’ai utilisé de nombreuses techniques différentes pour traiter mes clients. Des années d’expérience clinique intense et de recherche m’ont convaincu que la plupart des des thérapies populaires – en particulier la psychanalyse classique, que j’ai pratiquée pendant plusieurs années – sont inefficaces, trop coûteuses et trop longues pour les clients et les thérapeutes. C’est pourquoi, en 1953, j’ai commencé à chercher de meilleures procédures. J’ai puisé de nombreux principes de la REBT dans la sagesse de la philosophie et de la psychologie. Depuis ma jeunesse, j’ai fait de l’étude de la philosophie comme un passe-temps principal. En incorporant certains de ses principes à la thérapie, j’ai découvert que mes clients pouvaient obtenir de meilleurs résultats en beaucoup moins de temps que lorsque j’utilisais des approches non philosophiques. C’est ainsi qu’en janvier 1955, j’ai créé la REBT, à laquelle j’ai contribué à former des milliers de thérapeutes depuis lors.
Dans les années 1960 et 1970, Aaron Beck, David Burns, William Glasser, Maxie Maultsby Jr, Donald Meichenbaum et d’autres thérapeutes remarquables ont suivi mon exemple et ont commencé à pratiquer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui ressemble beaucoup à la REBT à bien des égards. La TCC est une forme générale de thérapie qui s’inspire de la REBT et qui utilise de nombreuses théories et pratiques de la REBT. Toutefois, la TCC  ne met pas autant l’accent sur les « il faut »  absolutistes que la REBT, et est moins émotionnelle et expérientielle que la REBT. Ce livre vous montrera comment utiliser spécifiquement la REBT, mais aussi comment appliquer la TCC à votre colère et à d’autres problèmes émotionnels.
Les auteurs de ce livre étant des thérapeutes en exercice, nous vous conseillons naturellement de consulter un praticien compétent en REBT ou en TCC lorsque vous avez un problème émotionnel grave. Mais nous avons constaté qu’en utilisant la REBT, vous pouvez également vous « thérapiser » vous-même. Dans ce livre, nous expliquons comment vous créez votre propre colère, de manière philosophique, en recourant à une pensée absolutiste, orientée vers le commandement (« tu dois »). Par conséquent, si vous comprenez comment observer et contrôler vos propres pensées, vous vous donnerez les moyens de réduire votre colère destructrice.
La REBT comprend des méthodes d’auto-apprentissage pour vous aider à gérer votre rage, même dans des circonstances exceptionnellement difficiles.
la rage, même dans des circonstances exceptionnellement éprouvantes. Même lorsque vous
injustement maltraité et trompé ? Oui, même dans ce cas !

Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) Self-Help Form

Formulaire d’auto-assistance de la thérapie comportementale rationnelle émotive (Albert Ellis, Ph.D. & Raymond Chip Tafrate, Ph.D. (1997) How to Control Your Anger Before It Controls You)

 

E (ÉVÉNEMENT DÉCLENCHEUR)

 

 

 
  • Résumez brièvement la situation qui vous dérange (que verrait une caméra ?)
  • Un Evènement Déclencheur peut être interne ou externe, réel ou imaginaire.
  • Il peut s’agir d’un événement passé, présent ou futur.

CI (CROYANCES IRRATIONNELLES)            CCI (CONTESTATION DES CROYANCES IRRATIONNELLES)

 

 

 
Pour identifier les croyances irrationnelles, il faut rechercher

  •  LES EXIGENCES DOGMATIQUES (obligation, absolu, devoir)
  •  CATASTROPHISME (c’est affreux, terrible, horrible)
  •  UNE FAIBLE TOLÉRANCE À LA FRUSTRATION (Je ne peux pas le supporter)
  •  ÉVALUATION DE SOI/DES AUTRES (Je suis / il / elle est mauvais(e), sans valeur)
 Pour contester ces croyances, posez-vous la question suivante:

  • Qu’est-ce que cette croyance m’apporte ? Est-elle utile ou nuisible ?
  • Où se trouvent les preuves de l’existence de ma croyance irrationnelle ?  Est-elle cohérente avec la réalité ?
  • Ma croyance est-elle logique ? Découle-t-elle de mes préférences ?
  • Est-ce vraiment terrible (aussi terrible que possible) ?
  • Puis-je vraiment ne pas le supporter?

 C (CONSEQUENCES)

Principales émotions négatives malsaines :

 

Principaux comportements autodestructeurs :

 
Les émotions négatives malsaines comprennent:

  • Anxiété – Dépression – Rage
  • Haine/Embarras – Blessure
  

  • Faible tolérance à la frustration
  • Jalousie – Culpabilité

CR (CROYANCES RATIONNELLES)                                         NE (NOUVEL EFFET)

 

 

 Les émotions négatives :

 

Nouveaux comportements constructifs

constructifs :

 
Pour penser plus rationnellement, s’efforcer de :

  • PRÉFÉRENCES NON DOGMATIQUES (souhaits, désirs, envies)
  • ÉVALUER LA NOCIVITÉ (c’est mauvais, malheureux)
  • GRANDE TOLÉRANCE À LA FRUSTRATION (je n’aime pas ça, mais je peux le supporter)
  • NE PAS S’ÉVALUER GLOBALEMENT SOI-MÊME OU LES AUTRES (moi – et les autres – sommes des êtres humains faillibles)
 Les émotions négatives saines comprennent :

  •  la déception
  •  l’inquiétude
  •  la contrariété
  •  la tristesse
  •  le regret
  •  Frustration

 EXEMPLE

ED (ÉVÉNEMENT DÉCLENCHEUR)

Mon patron m’a critiqué sévèrement et m’a traité de façon injuste

 
  • Résumez brièvement la situation qui vous dérange (que verrait une caméra ?)
  • Un Evénement Déclencheur peut être interne ou externe, réel ou imaginaire.
  • Il peut s’agir d’un événement passé, présent ou futur.

CI (CROYANCES IRRATIONNELLES)                                CCI (CONTESTATATION DES CROYANCES IRRATIONNELLES)

Il n’aurait jamais dû me traiter de cette façon !

Je ne peux pas accepter ce traitement injuste !

Il est une très mauvaise et méchante personne !

Où est la preuve que mon patron doit bien me traiter ?

Fait-il ça  parce que me traiter de cette façon est injuste ?

Est-ce que je ne peux pas supporter ça et est-ce que je ne peux pas être  du tout heureux?

Son mauvais traitement fait-il de lui une mauvaise personne ?

Est-ce que maintenir mes pensées irrationnelles m’aide ou me met en difficulté ?
Pour identifier les croyances irrationnelles, il faut rechercher

  •  LES EXIGENCES DOGMATIQUES (obligation, absolu, devoir)
  •  CATASTROPHISME (c’est affreux, terrible, horrible)
  •  UNE FAIBLE TOLÉRANCE À LA FRUSTRATION (Je ne peux pas le supporter)
  •  ÉVALUATION DE SOI/DES AUTRES (Je suis / il / elle est mauvais(e), sans valeur)

 

 

 Pour contester ces croyances, posez-vous la question suivante:

  •  Qu’est-ce que cette croyance m’apporte ? Est-elle utile ou nuisible ?
  •  Où se trouvent les preuves de l’existence de ma croyance irrationnelle ?  Est-elle cohérente avec la réalité ?
  •  Ma croyance est-elle logique ? Découle-t-elle de mes préférences ?
  •  Est-ce vraiment terrible (aussi terrible que possible) ?
  •  Puis-je vraiment ne pas le supporter ?

 C (CONSEQUENCES)

Principales émotions négatives malsaines :

Colère

Principaux comportements autodestructeurs :

Arrêter le travail pendant trois jours et bouder

 
Les émotions négatives malsaines comprennent:

  •  Anxiété – Dépression – Rage
  •  Haine/Embarras – Blessure
  

  •  Faible tolérance à la frustration
  •  Jalousie – Culpabilité

CR (CROYANCES RATIONNELLES)                                          NE (NOUVEL EFFET)

Il n’y a pas de preuves que mon patron doit me traiter équitablement.

Même si son traitement à mon égard n’est pas équitable, je peux le supporter et quand même être heureux.

Son mauvais traitement à mon égard fait de lui une personne qui peut mal traiter des personnes, mais parce qu’il fait de nombreuses autres choses, il n’est jamais une personne totalement mauvaise.

Maintenir mes pensées irrationnelles ne le change pas lui, mais me rendent enragé et l’encourage à me traiter de façon encore pire.

 Les émotions négatives :

 

Déception et frustration

 

Nouveaux comportements constructifs

constructifs :

Confronter mon patron de façon calme et assertive

 
Pour penser plus rationnellement, s’efforcer de :

  • PRÉFÉRENCES NON DOGMATIQUES (souhaits, désirs, envies)
  • ÉVALUER LA NOCIVITÉ (c’est mauvais, malheureux)
  • GRANDE TOLÉRANCE À LA FRUSTRATION (je n’aime pas ça, mais je peux le supporter)
  • NE PAS S’ÉVALUER GLOBALEMENT SOI-MÊME OU LES AUTRES (moi – et les autres – sommes des êtres humains faillibles)
 Les émotions négatives saines comprennent :

  •  la déception
  •  l’inquiétude
  •  la contrariété
  •  la tristesse
  •  le regret
  •  Frustration

Exercice_REBT Self Help Form

Gestion de la colère (R. Potter-Efron 2012)

septembre 14th, 2024 | Publié par crisostome dans GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Gestion de la colère et évaluation des situations: Recherche d’une perspective équilibrée

« Une approche classique de la thérapie cognitive consiste à demander aux gens d’évaluer leurs pensées sur une échelle de 0 à 10. Dans le cas de personnes en colère, la question pourrait être : «Sur une échelle de 0 à 10, où 0 signifie que ce n’est pas du tout important et 10 que c’est une menace vitale, quelle est la gravité de ce problème ? »

L’échelle ressemble généralement à ceci :

10 : Danger de mort. La santé ou la sécurité d’une personne est gravement menacée. Prendre des mesures immédiates.
8 à 9 : Très grave. Quelque chose de grave pourrait se produire si le problème n’est pas résolu rapidement. Mais vous pouvez prendre le temps de réfléchir avant d’agir.
5 à 7 : Trouble. Le problème est dérangeant. Il va peut-être à l’encontre de vos valeurs. Cependant, il n’est pas dangereux dans l’immédiat. Ralentissez, réfléchissez et planifiez.
2 à 4 : Agaçant. Vous vous sentez mécontent et irrité. Mais la situation n’est pas vraiment importante. Vous pouvez dire une chose et la laisser passer.
0 à 1 : insignifiant. Vous vous énervez pour rien. Taisez-vous et laissez tomber.
Les personnes en colère ont tendance à évaluer les problèmes trop haut sur cette échelle. Par exemple, j’ai conseillé un jour un père dont la fille adolescente était rentrée un jour à la maison avec les cheveux teints en vert et noir en l’honneur des couleurs de l’équipe de football de son lycée. Il n’était pas seulement un peu contrarié par cette situation. Il était furieux. Il lui a attribué un 9 parce qu’elle ne lui avait pas demandé la permission avant. Il a été stupéfait de voir que personne d’autre dans le groupe ne lui a donné plus de 4 ou 5.

Il s’est alors rendu compte qu’il se mettait constamment en colère contre sa fille pour de petites choses. Après cela, il était généralement capable de changer de vitesse avec la phrase « Ce n’est pas grave ». Il a appris à développer une perspective équilibrée. En conséquence, il n’a plus réagi aux choses insignifiantes ou agaçantes de sa fille comme s’il s’agissait de terribles attaques contre lui.
Si vous avez tendance à surestimer le danger ou la gravité des situations, vous vous mettrez en colère trop souvent et trop intensément.

La solution consiste en un processus en cinq étapes :

1. Prenez le temps de réfléchir avant de dire quoi que ce soit.
2. Évaluez la gravité du problème ou de l’offense sur une échelle de 0 à 10.
3. Reconsidérez la situation pour vous assurer que votre note n’est pas trop élevée.
4. Si possible, demandez aux autres comment ils évalueraient la situation.
5. Réagissez en prenant des mesures adaptées à l’intensité réelle du problème.

Ronald Potter-Efron MSW PhD (2012) Healing the Angry Brain_ How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression,  New Harbinger Publications

 

 

Gestion de la colère (R. Potter-Efron 2012)

septembre 14th, 2024 | Publié par crisostome dans GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Gestion de la colère et évaluation des situations: Recherche d’une perspective équilibrée

« Une approche classique de la thérapie cognitive consiste à demander aux gens d’évaluer leurs pensées sur une échelle de 0 à 10. Dans le cas de personnes en colère, la question pourrait être : «Sur une échelle de 0 à 10, où 0 signifie que ce n’est pas du tout important et 10 que c’est une menace vitale, quelle est la gravité de ce problème ? »

L’échelle ressemble généralement à ceci :

10 : Danger de mort. La santé ou la sécurité d’une personne est gravement menacée. Prendre des mesures immédiates.
8 à 9 : Très grave. Quelque chose de grave pourrait se produire si le problème n’est pas résolu rapidement. Mais vous pouvez prendre le temps de réfléchir avant d’agir.
5 à 7 : Trouble. Le problème est dérangeant. Il va peut-être à l’encontre de vos valeurs. Cependant, il n’est pas dangereux dans l’immédiat. Ralentissez, réfléchissez et planifiez.
2 à 4 : Agaçant. Vous vous sentez mécontent et irrité. Mais la situation n’est pas vraiment importante. Vous pouvez dire une chose et la laisser passer.
0 à 1 : insignifiant. Vous vous énervez pour rien. Taisez-vous et laissez tomber.
Les personnes en colère ont tendance à évaluer les problèmes trop haut sur cette échelle. Par exemple, j’ai conseillé un jour un père dont la fille adolescente était rentrée un jour à la maison avec les cheveux teints en vert et noir en l’honneur des couleurs de l’équipe de football de son lycée. Il n’était pas seulement un peu contrarié par cette situation. Il était furieux. Il lui a attribué un 9 parce qu’elle ne lui avait pas demandé la permission avant. Il a été stupéfait de voir que personne d’autre dans le groupe ne lui a donné plus de 4 ou 5.

Il s’est alors rendu compte qu’il se mettait constamment en colère contre sa fille pour de petites choses. Après cela, il était généralement capable de changer de vitesse avec la phrase « Ce n’est pas grave ». Il a appris à développer une perspective équilibrée. En conséquence, il n’a plus réagi aux choses insignifiantes ou agaçantes de sa fille comme s’il s’agissait de terribles attaques contre lui.
Si vous avez tendance à surestimer le danger ou la gravité des situations, vous vous mettrez en colère trop souvent et trop intensément.

La solution consiste en un processus en cinq étapes :

1. Prenez le temps de réfléchir avant de dire quoi que ce soit.
2. Évaluez la gravité du problème ou de l’offense sur une échelle de 0 à 10.
3. Reconsidérez la situation pour vous assurer que votre note n’est pas trop élevée.
4. Si possible, demandez aux autres comment ils évalueraient la situation.
5. Réagissez en prenant des mesures adaptées à l’intensité réelle du problème.

Ronald Potter-Efron MSW PhD (2012) Healing the Angry Brain_ How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression,  New Harbinger Publications

 

 

Echelle de la colère de Novaco (NAS-PI)

juillet 6th, 2024 | Publié par crisostome dans EVALUATION | GESTION DE LA COLÉRE | VIOLENCE - (0 Commentaire)
Echelle de la colère de Novaco (NAS-PI)

Novaco Anger Scale (NAS)  & Provocation Inventory (PI)

Répondez aux questions suivantes en utilisant le guide ci-dessous :

0 si vous vous sentez peu ou pas contrarié(e)

1 si vous vous sentez un peu irrité(e)

2 si vous vous sentez modérément contrarié(e)

3 si vous vous sentez assez en colère

4 si vous vous sentez très en colère

 

1. Vous déballez un appareil que vous venez d’acheter, vous le branchez et vous découvrez qu’il ne fonctionne pas 0    1    2    3    4
2. Être surfacturé par un réparateur qui vous a aidé à vous sortir d’un mauvais pas 0    1    2    3    4
3. Etre mis à l’écart pour être puni, alors que d’autres s’en sortent sans réprimandes 0    1    2    3    4
4. Votre voiture s’enlise dans la boue ou la neige 0    1    2    3    4
5. Vous parlez à quelqu’un et il ne vous répond pas 0    1    2    3    4
6. Quelqu’un se fait passer pour ce qu’il n’est pas 0    1    2    3    4
7. Alors que vous vous efforcez de porter quatre tasses de café à votre table à la cafétéria, quelqu’un vous heurte et renverse le café 0    1    2    3    4
8. Vous avez accroché votre manteau, mais quelqu’un le fait tomber par terre et ne le ramasse pas 0    1    2    3    4
9. Vous êtes harcelé par un vendeur dès que vous entrez dans le magasin 0    1    2    3    4
10. Vous avez prévu d’aller quelque part avec un ami qui se désiste à la dernière minute et vous laisse en plan 0    1    2    3    4
11. On se moque de vous ou on vous taquine 0    1    2    3    4
12. Vous vous trompez accidentellement de direction dans le parking.  Au moment où vous sortez de votre voiture, quelqu’un vous crie : « Où tu as appris à conduire? » 0    1    2    3    4
13. Votre voiture cale à un feu rouge et le type derrière vous n’arrête pas de klaxonner 0    1    2    3    4
14. Vous essayez de vous concentrer mais une personne près de vous tape du pied 0    1    2    3    4
15. Quelqu’un fait une erreur et vous la reproche 0    1    2    3    4
16. Vous prêtez à quelqu’un un livre ou un outil important et il ne vous le rend pas 0    1    2    3    4
17. Vous avez eu une journée chargée et votre colocataire ou votre conjoint commence à se plaindre que vous avez oublié de vous arrêter au magasin 0    1    2    3    4
18. Vous essayez de discuter de quelque chose d’important avec un ami ou un parent qui ne vous laisse pas la possibilité d’exprimer vos sentiments 0    1    2    3    4
19. Vous discutez avec quelqu’un qui persiste à argumenter sur un sujet qu’il connaît très mal 0    1    2    3    4
20. Quelqu’un met son nez dans une discussion entre vous et une autre personne 0    1    2    3    4
21. Vous êtes déjà en retard et la voiture qui vous précède roule à 30 km/h dans une zone de 50 km/h et vous ne pouvez pas la dépasser 0    1    2    3    4
22. Vous marchez sur un chewing-gum 0    1    2    3    4
23. Un petit groupe de personnes se moque de vous lorsque vous les dépassez 0    1    2    3    4
24. Pressé d’aller quelque part, vous déchirez votre pantalon préféré 0    1    2    3    4
25. Vous utilisez votre dernière pièce pour passer un appel téléphonique, mais vous êtes déconnecté avant d’avoir fini de composer le numéro et la pièce ne vous est pas rendue 0    1    2    3    4

MON SCORE EST : _______

Pour déterminer votre score, additionnez les nombres que vous avez écrits en réponse aux 25 énoncés. Vous pouvez interpréter votre score total selon les lignes directrices suivantes :

  • 0 – 45 : Le degré de colère et de frustration que vous éprouvez généralement est remarquablement faible. Seul un faible pourcentage de la population obtiendra un score aussi bas à un test. Vous pouvez vous demander si vous avez été honnête dans vos réponses et si vous n’avez pas nié des sentiments de colère.
  • 46 – 55 : Vous êtes nettement plus paisible que la moyenne des gens.
  • 56 – 75 : Vous réagissez aux contrariétés de la vie avec une colère moyenne. 76 – 85 : Vous réagissez souvent avec colère aux nombreuses frustrations de la vie. Vous êtes nettement plus irritable que la moyenne des gens.
  • 86 – 100 : Vous êtes en proie à de fréquentes et intenses réactions de colère qui ne disparaissent pas rapidement. Vous nourrissez probablement des sentiments négatifs longtemps après que l’insulte initiale soit passée.  Vous pouvez souffrir de maux de tête fréquents et d’une tension artérielle élevée.  Votre colère peut souvent devenir incontrôlable et conduire à des crises d’hostilité impulsives, qui vous causent parfois des ennuis.

NAS-PI Echelle de colère de Novaco

________________

L’échelle Novaco Anger Scale and Provocation Inventory (NAS-PI) est un outil psychométrique développé par le Dr. Raymond Novaco, utilisé pour évaluer l’intensité et la fréquence de la colère, ainsi que les situations qui provoquent cette émotion. Cet instrument est largement utilisé en psychologie clinique, en recherche et dans des contextes correctionnels pour comprendre les déclencheurs et les réactions de colère chez les individus.

Structure de l’échelle NAS-PI

L’échelle NAS-PI se compose de deux parties principales :

  1. Novaco Anger Scale (NAS) : Cette section mesure l’intensité, la fréquence et les caractéristiques générales de la colère. Elle est subdivisée en quatre sous-échelles :

– Cognitive : Évalue les pensées et les croyances associées à la colère.

– Affective : Mesure les sentiments et les émotions ressentis lors d’épisodes de colère.

– Behavioral : Analyse les actions et les comportements exprimés lors de la colère.

– Arousal : Évalue les réponses physiologiques et l’excitation physique liées à la colère.

  1. Provocation Inventory (PI) : Cette partie examine les situations spécifiques et les déclencheurs environnementaux qui provoquent des réactions de colère. Les items de cette section décrivent différentes situations provocantes, et les participants indiquent à quel point ces situations les mettent en colère.

Raymond Novaco: Phd, Professeur de Psychologie, Université de l’indiana.  Specialisations:
colère, violence, stress, trauma, et interventions

« Mes recherches actuelles restent consacrées à l’étude de la colère et des comportements violents, en particulier en ce qui concerne leur régulation thérapeutique. Les projets actuels continuent à se concentrer sur l’évaluation et le traitement des personnes gravement perturbées ayant des antécédents de violence. Cette recherche est menée à la fois au niveau clinique et épidémiologique, avec des études dans des centres médico-légaux. L’objectif général est d’affiner les procédures d’évaluation de la colère, d’élaborer des interventions cognitivo-comportementales pour la dysrégulation de la colère et de mieux comprendre leur mise en œuvre en fonction du contexte. L’attention est portée sur l’interrelation entre la colère et les troubles cliniques, tels que la psychose, le syndrome de stress post-traumatique et les déficiences intellectuelles, ainsi que sur la santé physique et le bien-être. Le lien entre la colère et les traumatismes est examiné dans le cadre de recherches sur les vétérans de guerre (Vietnam, Irak et Afghanistan) et sur les personnes résidant dans des établissements de soins de longue durée et ayant vécu des expériences traumatisantes.

D’autres aspects de mes recherches sur la colère, les traumatismes et la violence sont des projets sur la violence domestique. Mes recherches sur la violence domestique ont principalement porté sur les femmes et les enfants pris en charge par des refuges d’urgence, des programmes de vie de transition et un centre de justice familiale, en accordant une attention particulière aux effets de l’exposition traumatique à la violence et des services communautaires sur l’adaptation psychosociale des femmes et sur les problèmes de comportement des enfants. Mes travaux en cours avec des patients d’hôpitaux médico-légaux ont inclus des recherches sur la manière dont l’exposition à la violence familiale (« parents volatiles ») est liée à la colère et à l’agressivité des patients.

Les déterminants environnementaux du stress humain restent au centre de mes préoccupations, comme les conditions de transport (c’est-à-dire les embouteillages et les trajets quotidiens à forte impédance) et les facteurs de stress liés à la guerre, dont l’impact sur la santé et le bien-être a été examiné. Mes autres recherches sur le stress environnemental ont porté sur les changements économiques au niveau global, sur la base d’un modèle de l’effet net de la provocation et de l’inhibition liées aux récessions économiques sur diverses formes de comportements violents psychogènes ».

Questionnaire de prise en charge de la colère/agression (Potter-Efron)

juin 19th, 2024 | Publié par crisostome dans GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Questionnaire de prise en charge de la colère/agression

1. Veuillez me faire part de vos préoccupations ou de celles d’autres personnes concernant votre colère.

2. Décrivez le dernier événement impliquant votre colère ou votre agressivité.
a. Quand cela s’est-il produit ?
b. Avec qui ?
c. Comment cela a-t-il commencé ?
d. Pendant que cela se passait, qu’avez-vous :

– Pensé ?
– Senti ?
– Dire ?
– Fait ?

e. Comment cela s’est-il terminé ?
f. Quelqu’un a-t-il consommé de l’alcool ou des drogues ?
g. Y a-t-il eu recours à la violence physique, à la force, aux menaces, etc.
h. Quels effets (immédiats ou à long terme) cet événement a-t-il eu sur vous ?
i. Quels effets (immédiats ou à long terme) cet événement a-t-il eu sur les autres ?

3. Parlez-moi maintenant du pire incident que vous ayez jamais connu, celui où vous vous êtes mis en colère ou avez fait preuve d’agressivité.
a. Quand cela s’est-il produit ?
b. Avec qui ?
c. Comment cela a-t-il commencé ?
d. Pendant que cela se passait, qu’avez-vous :

– Pensé ?
– Senti ?
– Dire ?
– Fait ?

e. Comment cela s’est-il terminé ?
f. Quelqu’un a-t-il consommé de l’alcool ou des drogues ?
g. Y a-t-il eu recours à la violence physique, à la force, aux menaces, etc.
h. Quels effets (immédiats ou à long terme) cet événement a-t-il eu sur vous ?
i. Quels effets (immédiats ou à long terme) cet événement a-t-il eu sur les autres ?

4. Fréquence des problèmes. Combien de fois avez-vous eu des problèmes avec votre colère :
a. Ce mois-ci ? Aucune __ Une ou deux fois __ Toutes les semaines
__ Plusieurs fois par semaine __ Tous les jours __ Plus d’une fois par jour.
b. Au cours des six derniers mois ? Aucune __ Une ou deux fois
Hebdomadaire __ Plusieurs fois par semaine __ Quotidiennement __ Plus d’une fois par jour.
c. Auparavant, en tant qu’adulte ?
d. Quand vous étiez adolescent ?
e. Quand vous étiez enfant ?
f. Diriez-vous que dernièrement vous vous êtes mis en colère __ plus souvent qu’il y a un an, __, moins souvent qu’il y a un an, __ à peu près la même chose qu’il y a un an?
g. Diriez-vous que dernièrement, lorsque vous vous mettez en colère, vous avez __ plus de contrôle qu’auparavant sur ce que vous dites et faites, __ moins de contrôle, __ environ la même quantité de contrôle comme avant?
h. Diriez-vous que ces derniers temps, lorsque vous vous mettez en colère, vous __ faites plus de dégâts qu’auparavant, __ faites moins de dégâts, __ faites à peu près le même nombre de dégâts, __ ne croyez pas que votre colère/agression soit nuisible?
i. Lorsque vous êtes en colère, êtes-vous plus susceptible de vous fâcher contre __ les autres, __ contre vous-même, __ contre vous-même et contre les autres?

5. Avec qui vous mettez-vous en colère et à quelle fréquence vous fâchez-vous contre eux ?
Codage : J = TOUS LES JOURS ; S = PLUSIEURS FOIS PAR SEMAINE ; O = OCCASIONNELLEMENT
a. Partenaire/petit ami/petite amie ___J ___S ___O
b. Parents/ beaux-parents                  ___J ___S ___O
c. Vos enfants ou beaux-enfants        ___J ___S ___O
d. Autres parents                                   ___J ___S ___O
e. Employeurs/travailleurs/salariés ___J ___S ___O
f. Enseignants                                        ___J ___S ___O
g. Amis                                                    ___J ___S ___O
h. Étrangers                                            ___J ___S ___O
i. Autres (qui ?)                                      ___J ___S ___O

6. Facteurs de stress immédiats : Ce qui s’est passé dans votre vie, maintenant ou au cours des derniers mois, et qui vous a causé du stress, de l’inquiétude ou de l’anxiété ?
a. Problèmes financiers __________________________________________________.
b. Problèmes relationnels ________________________________________________.
c. Problèmes de santé ___________________________________________________.
d. Difficultés au travail ou à l’école _________________________________________.
e. Questions juridiques __________________________________________________.
f. Problèmes émotionnels ________________________________________________.
g. Inquiétude pour quelqu’un d’autre _______________________________________.
h. Crise religieuse ou spirituelle ____________________________________________.
i. Autre (quoi ?) _____________________________________________________.
j. Comment ces troubles ont-ils affecté votre humeur ou votre comportement ?
____________________________________________________________

7. Histoire de la colère.
I Famille d’origine.
a. Décrivez ce que les personnes suivantes ont fait ou font avec leur colère, surtout quand vous étiez jeune :

i. Votre père/beau-père :
ii. Votre mère/beau-mère :
iii. Vos frères et sœurs :
iv. Autres parents :

b. Y a-t-il des antécédents familiaux de mauvaise humeur, d’agressions, d’homicides ou de
suicides ?
c. Avez-vous reçu des fessées pendant votre enfance ? Que pensez-vous de cela ?
d. Avez-vous été agressé physiquement ou sexuellement ? Si oui, comment pensez-vous que cela vous a affecté, en particulier dans le domaine de la colère ?
e. En général, qu’avez-vous appris de votre famille sur la colère ?

II Groupes d’amitié, culture, formation religieuse, etc.
Comment pensez-vous que vos attitudes envers la colère et l’agression ont été affectées par les messages que vous avez reçus des membres de :

i. Votre sexe :
ii. Le sexe opposé :
iii. Votre nationalité :
iv. Votre origine ethnique :
v. Votre religion :
vi. Les groupes d’amitié ou les gangs auxquels vous appartenez :
vii. D’autres personnes ou groupes :

8. Facteurs médicaux et/ou psychologiques éventuels.
Avez-vous des problèmes actuels ou des antécédents de problèmes avec :
___ Abus d’alcool ou de drogues
___ Trouble de la personnalité antisociale
___ Troubles de l’anxiété
___ Trouble du déficit de l’attention (avec ou sans hyperactivité ?)
___ Trouble bipolaire
___ Trouble de la personnalité limite
___ Lésions cérébrales, commotions cérébrales, crises d’épilepsie
___ Maladie chronique
___ Démence
___ Dépression
___ Diabète ou hypoglycémie
___ Blessure invalidante
___ Paranoïa
___ Trouble de stress post-traumatique
___ Trouble dysphorique prémenstruel
___ Schizophrénie
___ Autre maladie ou affection grave (Quoi ? _______________₎

9. Prenez-vous actuellement des médicaments ? Si oui, quels sont-ils ? Avez-vous remarqué un changement dans le taux ou la gravité de vos épisodes de colère depuis que vous prenez ces médicaments ?

10. Problèmes avec la justice relatifs à la colère et à l’agressivité. Soyez précis.
a. Existe t-il un lien entre la colère et votre condamnation actuelle ?
b. Avez-vous déjà commis des infractions liés à la colère ou à l’agressivité ?
c. Avez-vous eu des démêlés avec la justice en raison de votre colère ou de votre agression qui n’ont pas donné lieu à une inculpation ?

11. Consommation d’alcool/drogues/psychotropes.
Produit :  Consommation actuelle ou récente, Consommation passée, Fréquence
Alcool
Amphétamines
Barbituriques
Cocaïne
Inhalants
La marijuana ou substituts
Médicaments prescrits
Opiacés (héroïne, etc.)
Autres (drogues de synthèse, etc.). Quoi ?
Combinaisons de drogues. Quoi ?

12. Quels liens pourraient exister entre votre consommation de ces substances et votre colère ou votre agressivité ?
a. Lorsque je consomme ___________, je deviens souvent plus en colère que d’habitude.
b. Lorsque je consomme ___________, je peux devenir violent.
c. Lorsque je consomme ___________, je deviens querelleur.
d. Lorsque je consomme ___________, je deviens contrôlant ou exigeant.
e. Lorsque je consomme ___________, j’ai un mauvais jugement.
f. Lorsque je consomme ___________, je deviens jaloux ou paranoïaque.
g. Je n’ai de problèmes de colère que lorsque je consomme ____________.
h. Les autres me disent que je deviens plus en colère ou plus violent lorsque je consomme _________________________.
i. Le mélange de _________ et de _______ me rend plus agressif.
j. Je consomme souvent ______________ pour essayer de me calmer.
k. Un autre lien entre ma consommation et ma colère est : ___________________________.
l. Je ne vois aucun lien entre ma consommation d’alcool ou de drogues et ma colère ou mon agressivité __________________________.

13. Comment avez-vous tenté de contrôler votre colère ?
a. ___ Je n’ai jamais essayé.
b. ___ Je me parle à moi-même. Qu’est-ce que vous dites d’habitude qui vous aide à vous calmer ?
c. ___ Je m’en vais. Où allez-vous ? Qu’est-ce que vous faites ?
d. ___ Je parle avec les gens. Avec qui ?
e. ___ Je vais à un groupe d’entraide comme les AA.
f. ___ Je fais quelque chose de physique. Quoi ?
g. Je fais quelque chose d’autre. Quoi ?
14. Selon vous, quelle est la première chose que vous devez faire pour aider à contrôler votre colère ou votre agressivité ?

15. Que devez-vous faire d’autre ?

16. A quel point espérez-vous pouvoir devenir moins en colère ou moins agressif ?

17. Y a-t-il autre chose que vous pouvez me dire qui pourrait m’aider à comprendre vos préoccupations concernant la colère et l’agressivité ?

L’inventaire d’impulsivité d’Eysenck

juin 19th, 2024 | Publié par crisostome dans EVALUATION | GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Eysenck’s Impulsivity Inventory ou inventaire d’impulsivité d’Eysenck

Objectif

L’inventaire d’impulsivité d’Eysenck a été conçu pour évaluer les traits de personnalité que sont l’impulsivité, l’esprit d’entreprise et l’empathie. L’impulsivité et l’esprit d’entreprise étant supposés contribuer aux préférences en matière de risque, il est utilisé à la fois comme mesure des traits de personnalité en eux-mêmes et comme mesure des préférences en matière de risque.

Il se compose de 54 questions utilisant un format oui/non.
il se compose de 3 sous-échelles :

  • Impulsivité
  • Audace
  • Empathie

Exemples d’items:

  • Avez-vous souvent envie d’excitation ? (Impulsivité)
  • Aimeriez-vous faire du ski nautique ? (Audace)
  • Êtes-vous souvent impliqué(e) émotionnellement dans les problèmes de vos amis ? (Empathie)

Eysenck Impulsivity Questionnaire

Échelle de comportement impulsif UPPS (Impulsive Behavior Scale) (UPPS ou UPPS-P)

juin 19th, 2024 | Publié par crisostome dans EVALUATION | GESTION DE LA COLÉRE - (0 Commentaire)

Échelle de comportement impulsif UPPS (Impulsive Behavior Scale) (UPPS ou UPPS-P)

L’UPPS a été conçu pour mesurer l’impulsivité à travers les dimensions du modèle à cinq facteurs de la personnalité.
L’échelle se compose de 45 questions utilisant une échelle de type Likert en quatre points.
il est composé de 4 sous-échelles :

  • Préméditation (manque de)
  • L’urgence
  • Recherche de sensations
  • Persévérance (manque)

Exemples d’items:

  • Je suis une personne prudente. (préméditation)
  • Lorsque je me sens rejeté(e), je dis souvent des choses que je regrette par la suite. (urgence)
  • J’aimerais faire du ski nautique. (recherche de sensations)
  • Une fois que j’ai commencé quelque chose, je déteste m’arrêter. (persévérance)

UPPS_FR