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Best Practices for Successful Reentry for People Who Have Opioid Addictions, NCJ Number 252972, Novembre 2018

Résumé:

Les meilleures pratiques sont présentées dans les catégories suivantes : planification et coordination ; traitement de la santé comportementale et interventions cognitivo-comportementales ; surveillance de la probation et de la libération conditionnelle ; et services d’aide au rétablissement, logement et autres services d’aide dans la communauté. Cinq bonnes pratiques sont brièvement décrites dans la catégorie « planification et coordination », notamment le dépistage et l’évaluation de la dépendance aux opioïdes lors de la planification de la réinsertion et la mise en place d’un processus permettant de déterminer si les personnes ayant récemment consommé des opioïdes ont besoin d’une gestion du sevrage ou d’une désintoxication. Trois bonnes pratiques sont décrites pour le traitement de la santé comportementale et l’intervention cognitive. Il s’agit notamment de garantir un traitement assisté par des médicaments et de fournir des conseils, tant dans l’établissement pénitentiaire qu’au moment de la réinsertion. Une meilleure pratique est décrite pour la surveillance de la probation et de la libération conditionnelle. Elle consiste à former les agents de probation et de libération conditionnelle à la manière de travailler avec les personnes souffrant d’une dépendance aux opiacés et, dans la mesure du possible, à créer des dossiers spécialisés pour les personnes souffrant de toxicomanies et de maladies mentales concomitantes. En ce qui concerne les services d’aide au rétablissement, le logement et d’autres formes de soutien dans la communauté, la meilleure pratique décrite est la fourniture de services d’aide au rétablissement immédiatement après la libération. Ces services de soutien comprennent une série de programmes et de ressources qui aident les personnes à accéder aux systèmes de soins et à rester engagées dans leur traitement et leur processus de rétablissement. Ces services peuvent inclure un soutien à l’emploi, à l’éducation et au logement.

Le nombre croissant de personnes souffrant d’une dépendance aux opioïdes continue d’avoir un impact sur les communautés à travers les États-Unis, qu’il s’agisse de grandes zones urbaines ou de comtés ruraux. Des données récentes montrent que 116 personnes meurent chaque jour d’une overdose d’opioïdes ; en 2016, les overdoses alimentées par les addictions aux opioïdes ont été la principale cause de décès chez les Américains de moins de 50 ans, dépassant les décès dus aux accidents de voiture et aux armes à feu. Les défis associés à l’addiction aux opioïdes peuvent aussi souvent avoir des conséquences dangereuses et bouleversantes pour les personnes qui sortent de prison et réintègrent la communauté. En fait, les personnes qui ont une dépendance aux opioïdes et qui sortent de prison sont confrontées à un risque nettement plus élevé d’overdose et de décès lié à l’overdose : dans le seul État de Washington, des opioïdes ont été détectés dans près de 15 % de tous les décès survenus sur une période de dix ans chez des personnes qui sortaient de prison. Il a également été constaté que le risque de décès par overdose dans les deux premières semaines suivant la sortie de prison était 129 fois supérieur à celui des autres résidents de l’État. Dans le Connecticut, 52 % des personnes décédées d’une overdose en 2016 avaient été incarcérées à un moment ou à un autre en prison.6 Outre ces risques pour la santé et la sécurité personnelle des personnes dépendantes aux opioïdes qui réintègrent la communauté, il peut également y avoir des problèmes de sécurité publique car les personnes dépendantes aux substances ont tendance à avoir un risque plus élevé d’activité criminelle future par rapport aux personnes qui ne sont pas dépendantes. En raison du risque accru de rechute, de décès par overdose et de récidive, la réinsertion est une période critique pour fournir un accès rapide au traitement avant et après la libération, ainsi qu’une supervision aux personnes dépendantes aux opioïdes. Cette fiche d’information décrit les meilleures pratiques que les services correctionnels, les services communautaires de santé comportementale et les services de probation et de libération conditionnelle peuvent mettre en œuvre pour garantir la sécurité et la réussite de la réinsertion des personnes dépendantes aux opiacés. Ces bonnes pratiques sont classées dans les catégories suivantes :

  • Planification et coordination

Partage des informations issues des dépistages de drogues, des évaluations et des traitements Pour améliorer les résultats des traitements, il est essentiel de partager les informations relatives aux dépistages, aux évaluations et aux traitements, ainsi qu’à l’utilisation de la naloxone, avec les personnes concernées par le processus de rétablissement d’une personne. Par exemple, il est important que les programmes de santé comportementale, de santé pénitentiaire et de traitement résidentiel de l’abus de substances (RSAT) dans un établissement pénitentiaire partagent les informations avec les prestataires de santé comportementale de la communauté afin d’éviter les lacunes en matière de couverture des soins de santé et de traitement. Des lois et réglementations fédérales sont en place pour protéger la confidentialité des informations sensibles relatives à la consommation d’opioïdes et à d’autres problèmes de santé. Le Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) et le titre du Code of Federal Regulations (CFR) Part 2 donnent des indications sur les conditions dans lesquelles les informations de santé protégées peuvent être partagées. Il est important que les agences et les entités impliquées dans la réinsertion d’une personne comprennent ces directives et travaillent en collaboration pour partager les informations pertinentes entre elles afin de réduire la duplication des efforts de collecte d’informations.

  • Traitement de santé comportementale et interventions cognitivo-comportementales

Proposer des interventions cognitivo-comportementales dans l’établissement pénitentiaire et dans la communauté pour traiter les facteurs de risque et de besoin criminogènes. Les interventions cognitivo-comportementales (ICC) sont conçues pour réduire le risque de récidive en s’attaquant aux facteurs de risque criminogènes tels que la pensée criminelle, les pairs antisociaux et les schémas de personnalité antisociale. Les programmes CBI aident les participants à traiter ces facteurs de risque en améliorant les capacités de réflexion critique, la résolution de problèmes, le raisonnement moral, la maîtrise de soi et la gestion des impulsions.24 Les personnes souffrant d’une dépendance aux opiacés présentent souvent plusieurs facteurs de risque criminogènes qui, s’ils ne sont pas traités, peuvent contribuer à la probabilité d’une récidive. Associés au traitement de la toxicomanie, les TCC jouent un rôle essentiel dans la réduction de la probabilité de récidive. Les TCC devraient être proposés dans les établissements pénitentiaires ainsi que dans la communauté afin d’aborder la question de la pensée criminelle tout au long du processus de réinsertion et de réduire la probabilité d’un nouveau comportement criminel. Relier les personnes dépendantes aux opioïdes à la couverture des soins de santé. Le personnel des établissements pénitentiaires, les prestataires communautaires de traitements de santé comportementale et les autres organismes de services sociaux doivent s’assurer que les personnes souffrant d’une dépendance aux opiacés sont affiliées à une couverture médicale ou que leur couverture sera rétablie dès leur sortie de l’établissement. Cela permet de réduire la probabilité d’interruption du traitement. De nombreux États ont mis en place des procédures permettant au personnel pénitentiaire et de réinsertion d’aider les personnes à remplir les formulaires de demande de couverture médicale et à mettre en œuvre les politiques permettant de bénéficier de Medicaid dès leur libération. Dans d’autres cas, des dispositions sont prises pour une couverture limitée dans le temps pour les personnes qui sont sur le point de quitter la prison ou la maison d’arrêt mais qui n’ont pas reçu la décision finale d’éligibilité au moment de leur libération. S’assurer que les personnes bénéficient d’une couverture médicale dès leur libération peut réduire les lacunes dans l’accès au traitement des addictions, réduisant ainsi le risque de rechute et augmentant les chances d’un rétablissement durable.

  • Supervision de la probation et de la libération conditionnelle

Former les agents de probation et de libération conditionnelle à travailler avec les personnes dépendantes aux opioïdes et, dans la mesure du possible, créer des dossiers spécialisés pour les personnes souffrant de toxicomanie et de maladies mentales concomitantes. Compte tenu de la prévalence de la dépendance aux opioïdes aux États-Unis, tous les agents de probation et de libération conditionnelle devraient recevoir une formation sur la supervision des personnes dépendantes aux opioïdes afin de pouvoir les superviser efficacement et les orienter vers un traitement. Certaines juridictions ont mis au point des dossiers spécialisés pour la surveillance de cette population, avec des protocoles spécifiques pour le dépistage des drogues lorsqu’une personne a reçu des MAT et une surveillance étroite des personnes dans les deux premières semaines suivant leur libération de l’établissement pénitentiaire pour détecter les signes d’overdose. Étant donné que de nombreuses personnes dépendantes aux opiacés souffrent également de maladies mentales concomitantes, les agences de probation et de libération conditionnelle devraient, dans la mesure du possible, mettre en place des dossiers spécialisés pour les personnes souffrant de maladies mentales et de toxicomanies concomitantes, afin que la surveillance et les programmes puissent répondre efficacement à leurs facteurs de risque criminogènes et à leurs besoins spécifiques.

  • Services de soutien au rétablissement, logement et autres services de soutien dans la communauté.

Fournir des services d’aide au rétablissement dès la libération. Les services d’aide au rétablissement sont un ensemble de programmes et de ressources qui aident les personnes à accéder aux systèmes de soins et à rester engagées dans leur traitement et leur processus de rétablissement. Il peut s’agir de services d’aide à l’emploi, à l’éducation et au logement, de services de gestion de la maladie et de services dirigés par des pairs. Les services fournis varieront d’une personne à l’autre car le rétablissement est un processus individuel, mais toutes les personnes qui ont une dépendance aux opiacés et qui réintègrent la communauté devraient être connectées à ces services dès que possible dans le cadre de leur plan de réinsertion afin que leurs besoins puissent être pris en compte et que leur rétablissement puisse être soutenu.

SourceBest-Practices-Successful-Reentry-Opioid-Addictions.pdf

 

Test de Dépistage de l’Addiction Sexuelle (Sexual Addiction Screening Test – SAST)

Le SAST un outil également développé pour identifier les comportements sexuels compulsifs et problématiques. Conçu par le Dr. Patrick Carnes, ce test aide à repérer les signes d’addiction sexuelle chez les individus, facilitant ainsi une intervention précoce et un traitement approprié.

Principaux Axes Évalués par le SAST :

  1. Comportements Sexuels Compulsifs :
    • Évalue la présence de comportements sexuels répétés et non contrôlés.
  2. Conséquences Négatives :
    • Analyse les répercussions négatives des comportements sexuels sur la vie de l’individu, comme les problèmes relationnels, professionnels, et juridiques.
  3. Utilisation de la Sexualité comme Échappatoire :
    • Examine si l’individu utilise la sexualité pour fuir les émotions négatives ou les situations stressantes.
  4. Sentiments de Culpabilité et de Honte :
    • Mesure les niveaux de culpabilité et de honte ressentis en lien avec les comportements sexuels.
  5. Efforts pour Contrôler le Comportement :
    • Évalue les tentatives et les échecs pour contrôler ou réduire les comportements sexuels problématiques.

SAST

Les deux addictologues HOLMAN COOMBS & HOWATT presentent ici un manuel trés didactique et pratique pour les professinnels intervenants auprès des personnes présentant des problèmes d’addiction.

A titre d’exemple, voici quelques exercices proposés dans le manuel, permettant aux bénéficiaires de pratiquer de nouveaux comportements. Une fois terminés, ils sont ensuite abordés lors de la séance de conseil suivante et peuvent se poursuivre à long terme après la fin de la séance .

Les devoirs réguliers favorisent un changement positif en peu de temps (Finley & Lenz, 2003) et facilitent les séances de conseil (Cormier & Cormier, 1998 ; Hay & Kinnier, 1998).

Les clients maîtrisent rarement, voire jamais, de nouvelles compétences en se contentant d’entendre ou de lire à leur sujet ou de regarder les autres (Scott, Kern, & Coombs, 2001). Les clients se perfectionnent en essayant de nouvelles compétences, en faisant des erreurs, en identifiant ces erreurs et en essayant à nouveau. Scott et ses collaborateurs recommandent les directives suivantes en matière d’exercices à la maison :

  • Demandez aux clients de pratiquer une compétence spécifique en dehors des séances et évaluez s’ils pensent qu’il sera utile de le faire.
  • Demandez aux clients pourquoi il est difficile d’accomplir cette tâche ; le fait de ne pas faire ses devoirs peut avoir plusieurs significations.
  • Laissez suffisamment de temps à chaque séance pour expliquer le devoir à faire à la maison pour la séance suivante, puis revoyez le processus en détail au début de chaque séance par la suite.
  • Le suivi permettra d’améliorer la compliance et aidera à évaluer l’efficacité de chaque tâche.
  • Demandez aux clients de préciser ce qu’ils ont appris de l’exercice à la maison.
  • Pour les clients qui ne se conforment pas entièrement aux exercices , utilisez des techniques de modelage pour atteindre progressivement un niveau de conformité plus élevé.

Blume (2005) propose le modèle de formulaire présenté à la figure pour aider les clients à suivre leurs émotions, leurs pensées, les situations et les événements qui précèdent la consommation de drogue.

Exemple de formulaire d’auto-contrôle. Source : Tiré de Treating Drug Problems, par Arthur W. Blume, 2005, New York : Wiley.

Journal hebdomadaire de consommation de drogue

Date et heure où vous avez commencé à consommer

Quel(s) type(s) de drogue(s) ?

(Indiquez l’heure à laquelle vous avez consommé chaque type)

Que s’est-il passé juste avant votre consommation ?

(La situation, vos pensées et vos émotions) ?

Premier jour
Deuxième jour
Troisième jour
Quatrième jour
Cinquième jour
Sixième jour
Septième jour

Autres notes sur la consommation de drogues cette semaine (autres observations que vous avez faites) :

______________________________________________________________________________

Les exemples suivants de devoirs orientés tirés de Howatt’s Journal 45 : A 45 Day Program to Create a New Beginning et Journal 51 : Defining and Achieving New Goals (Kentville, Nova Scotia, Canada : A Way with Words).

Ces exemples d’exercices à la maison sont fortement influencés par les travaux de Glasser et Ellis :

Liste de sélection des affirmations quotidiennes

Ellis (1980) nous enseigne que la clé est d’avoir une « acceptation inconditionnelle de soi ». Pour y parvenir, choisissez chaque jour l’une des affirmations suivantes comme étant la vôtre. Cela vous aidera à intégrer des affirmations positives dans votre système neurologique et à augmenter la pensée positive et l’acceptation de soi. N’oubliez pas qu’il faut s’exercer et se concentrer chaque jour :

  • J’ai une valeur égale à celle de tous les autres êtres humains.
  • J’ai droit à mes émotions et à mes opinions, et j’ai le droit de les exprimer.
  • Je peux m’aimer et aimer les autres.
  • Je peux réussir et m’épanouir dans ma vie professionnelle.
  • Je peux m’accepter même lorsque je suis en conflit avec les autres.
  • Je peux prendre des décisions concernant mes relations qui sont bonnes pour moi.
  • Je suis une personne intelligente et brillante.
  • Je suis une personne gentille, belle et acceptante.
  • Je n’ai pas besoin d’être parfait(e).
  • Je suis assez fort(e) pour demander de l’aide quand j’en ai besoin.

Surmonter les frustrations personnelles

Les quatre étapes suivantes ont été adaptées d’après Albert Ellis (1999). Elles vous aideront à reconnaître ce qui est stressant pour vous (qui, quoi, où et quand) et à en parler clairement. Répondre à ces questions vous aidera à résoudre bon nombre de vos frustrations. Choisissez un événement frustrant pour cet exercice.

Étape 1 – Qui ou quoi est frustrant pour vous ?

Étape 2 – Quelles étaient vos pensées au début de la frustration (qu’est-ce qui vous traversait l’esprit lorsque vous avez commencé à vous sentir stressé) ?

Étape 3-Comment votre corps se sentait-il (rythme cardiaque, transpiration, tension) ?

Étape 4 – Quel était votre état émotionnel à ce moment-là ? Notez de 1 à 20.

Souvent, nous nous mettons en colère contre ceux dont nous sommes proches. Cela est dû au fait que nous avons des attentes plus élevées et que nous partageons de nombreuses émotions et expériences avec ces personnes. D’un autre côté, l’avantage d’avoir de grandes attentes est que nous avons aussi beaucoup plus à gagner en surmontant nos frustrations pour améliorer la relation.

______________________________

Adapté de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 94), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

 « Que voulez-vous vraiment ?

Le Dr Glasser (1998) enseigne que chacun de nous a des désirs individuels uniques. Au fur et à mesure que vous développez et explorez vos changements personnels, assurez-vous de vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment et sur les mesures que vous pouvez prendre pour obtenir ces désirs.

Dans les espaces ci-dessous, répondez aux questions pour chaque désir.

1. État désiré Que voulez-vous vraiment dans votre vie maintenant ?

1

2

3

2. Situation actuelle – Que faites-vous actuellement pour obtenir ce que vous voulez vraiment ?

1

2

3

3. Quelles sont les ressources dont vous disposez actuellement pour obtenir ce que vous voulez vraiment ?

1

2

3

4. Interférence – Que devez-vous cesser de faire pour obtenir ce que vous voulez vraiment ?

1

2

3

Source : Tiré de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 38), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

Contestation de la croyance irrationnelle

Le but de cet exercice est de commencer à construire et à pratiquer de nouvelles auto-déclarations positives afin de surmonter les anciennes croyances qui ont conduit à notre frustration.

Ci-dessous, créez des déclarations qui sont plus saines et qui contestent les anciennes croyances.

Croyance irrationnelle

Croyance rationnelle

Je devrais être parfait,

Je préférerais bien faire, mais si je fais une erreur, je suis un être humain faillible, et c’est normal.

1
2
3
4
5

La thérapie comportementale émotionnelle rationnelle d’Albert Ellis (1999) suggère que les croyances irrationnelles peuvent être modifiées avec le temps.

Après avoir corrigé une croyance irrationnelle, enregistrez la nouvelle croyance sur bande audio et rejouez-la encore et encore jusqu’à ce qu’elle soit ancrée dans vos pensées et vos sentiments. Cet exercice peut avoir un grand impact sur votre réussite et votre croissance personnelle. Ellis précise que lorsque vous faites de nouvelles déclarations, soyez très énergique, faites-le avec conviction.

Paraphrasée de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 45), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

Bibliothérapie, la puissance de la lecture

Vous pouvez apprendre beaucoup de la sagesse et de la croissance personnelle des autres qui partagent leurs expériences et leurs idées dans les livres. Pour cette mission, trouvez un livre d’auto-assistance (un livre pour s’aider soi-même) et lisez chaque jour un minimum de XXX pages. Commencez par un de ces livres, pris sur nos étagères, puis dressez votre propre liste.

• Brian D. Biro, Beyond Success: The 15 Secrets of a Winning Life

• David D. Burns, The Feeling Good Handbook

• Stephen Covey, 7 Habits of Highly Effective People

• Dale Carnegie, How to Win Friends and Influence People

• Robert D. Enright, Forgiveness Is a Choice: A Step-by-Step Process for Resolving Anger and Restoring Hope

• David Goleman, Emotional Intelligence

• David G. Myers, The Pursuit of Happiness: Discovering the Pathway to Fulfillment, Well-being, and Enduring Personal Joy

• M. Scott Peck, A Road Less Travelled

• Anthony Robbins, Awaken the Giant Within

• Ann Kaiser Stearns, Living through Personal Crisis

• Harold H. Bloomfield, Making Peace with Yourself: Turning Your Weaknesses into Strengths

Adapté de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 98), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

Techniques de changement personnel (technique de réification)

Cet exercice permet de modifier votre état intérieur et votre comportement. Lisez tout d’abord les cinq étapes, puis asseyez-vous et passez à un nouvel état intérieur plus désiré.

Étape 1 – Identifiez le comportement que vous souhaitez modifier ou ajouter, puis imaginez le comportement dans votre esprit.

Étape 2 – Créez une nouvelle image de ce que vous voulez, comme si vous aviez opéré le changement souhaité, et regardez-vous le faire.

Étape 3 – Imaginez que vous regardez un grand écran de cinéma et faites une grande image lumineuse du comportement indésirable que vous voulez changer (par exemple, ne pas lire de livres). Maintenant, devant l’image non désirée à l’écran, mettez l’image désirée (lire des livres), puis réduisez-la à la taille d’un timbre-poste, dans le coin inférieur gauche de votre écran. Soyez prêt à prendre cette petite photo, et en moins d’une milliseconde, la faire exploser en taille et en luminosité, et littéralement faire éclater l’image du comportement indésirable, de sorte que vous ne puissiez plus voir celui-là. Tout ce que vous pouvez voir, c’est la nouvelle image, avec toute son excitation et ses récompenses.

Étape 4 – D’accord, alors êtes-vous prêt à y aller ? À trois, prenez la petite photo et agrandissez-la pour ne voir que la nouvelle photo. Prêt-1-2-3-ECHANGEZ-LÀ !

Étape 5 – Effacez maintenant l’image et recommencez depuis l’étape 1, en répétant ce schéma jusqu’à ce que l’image du comportement indésirable disparaisse, au point que vous ne puissiez plus la trouver.

Reproduit avec l’autorisation de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 104), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

Quatre étapes vers le bonheur

Étape 1 – Identifier la situation perturbatrice : Décrivez l’événement ou les problèmes qui vous bouleversent. À propos de qui ou de quoi vous sentez-vous malheureux ?

Étape 2 – Enregistrez vos sentiments négatifs : Comment vous sentez-vous par rapport à la situation perturbante ? Utilisez des mots comme triste, fâché, anxieux, coupable, frustré, désespéré. Notez chaque sentiment négatif sur une échelle allant de 1 (pour le moins) à 100 (pour le plus). (par exemple, coupable – 90)

Étape 3 – Créer de nouvelles idées : Concentrez-vous sur les pensées négatives qui sont associées à ces sentiments. Que vous dites-vous à propos du problème ? Écrivez ces pensées dans la colonne Pensées automatiques et notez entre 0 (pas du tout) et 100 (complètement) combien vous croyez à chacune d’entre elles. Après avoir identifié les distorsions de ces pensées, substituez des réponses rationnelles dans la colonne de droite, et notez entre 0 (pas du tout) et 100 (complètement) combien vous croyez à chacune d’entre elles. Assurez-vous que vos réponses rationnelles sont des affirmations convaincantes et valides qui vous aident à vous débarrasser de vos pensées automatiques.

Étape 4 – Nouvelle sensation : Une fois que vous avez fait une nouvelle déclaration rationnelle, réévaluez votre pensée automatique originale, entre 0 et 100. Une fois que vos croyances dans ces pensées sont fortement réduites, remarquez combien vous vous sentez mieux maintenant !

Sentiments

Pensées automatiques

Distorsions

Énoncé rationnel valide

p. ex. triste p. ex. je n’ai jamais de plaisir dans ma vie. 90 p. ex. jamais p. ex. je voudrais m’amuser davantage dans la vie! 95
1.
2.
3.

Adapté de Feeling Good : The New Mood Therapy [technique de la triple colonne], par D. D. Burns, 1999, New York : Avon.

Planification de la vie (5 jours)

Étalez l’activité de création d’un plan de vie sur les cinq prochains jours. Au fur et à mesure de votre progression, ajustez vos déclarations et faites des révisions continues. Effectuez les étapes suivantes, une par jour, pour un plan de vie personnel total.

1. Inventaire personnel : Décomposez toutes vos relations et responsabilités. Cela vous donnera une idée de la complexité de votre vie et de la valeur de son organisation et de sa direction. Prenez votre temps, soyez très précis et minutieux. Notez le nombre de vos relations et responsabilités. L’objectif est de vous aider à vous concentrer sur l’importance de votre plan de vie.

2. Objectif du plan de vie : Dans l’espace ci-dessous, créez les objectifs de votre plan de vie. Par exemple, « promouvoir la santé et le bien-être personnel afin de mieux m’aider moi-même, ma famille, etc. à atteindre le bonheur et l’équilibre personnel ».

Inventaire personnel

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Mon plan de vie : Objectifs
Nom ________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

3. Exploration des images individuelles : Dans cette section, posez-vous la question :

a) Qu’est-ce que j’attends de ma vie ? Cela vous aidera à clarifier le résultat souhaité. N’oubliez pas que Glasser (1998) enseigne que nous avons tous des images individuelles pour répondre à nos cinq besoins fondamentaux : le plaisir, la liberté, le pouvoir, l’amour et la survie.

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_______________________________________________________________________

b) Qu’attendez-vous de votre vie maintenant ?

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

c) Quand les autres me regardent, quel genre de personne voudrais-je qu’ils voient ?

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Le but de cet exercice est de vous aider à séparer les désirs des besoins. Nous avons tous des milliers de désirs, mais nous n’avons que cinq besoins. L’exploration des images individuelles permet de se faire une image claire de ce que nous voulons et de ce dont nous avons besoin, et de la façon dont nous voulons être perçus. Le jugement final vous appartient !

Acceptation inconditionnelle de soi – Déclaration éthique personnelle
En fin de compte, je veux croire que j’ai vécu ma vie : _________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

4. Objectif ultime : Aujourd’hui, réfléchissez à votre objectif ultime, à ce que vous voulez vraiment vivre et à la direction que vous voulez prendre. Le 49e jour, vous rédigerez votre plan de vie personnel.

L’autre tâche d’aujourd’hui consiste à élaborer vos objectifs de soutien : les mesures que vous allez prendre pour pouvoir atteindre les résultats de votre plan de vie.

Déclaration d’objectif du plan de vie : Il ne devrait s’agir que de quelques phrases de synthèse puissantes et bien pensées.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Complétez les déclarations d’action suivantes pour soutenir votre déclaration d’objectif : Je ferai en sorte que ______________________________ pour que mon objectif final devienne réalité. (par exemple, je suivrai mon plan de vie quotidien et le consignerai dans mon journal de bord).

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

5. Rédigez votre plan de vie

MON PLAN DE VIE

Nom : ____________________________________________________________________

Date : ____________________________________________________________________

Déclaration d’objectifs :

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Déclaration d’actions :

1. ___________________________________________________________________________

2.___________________________________________________________________________

3.___________________________________________________________________________

4.___________________________________________________________________________

5.___________________________________________________________________________

6.___________________________________________________________________________

7.___________________________________________________________________________

8.___________________________________________________________________________

Signature : _______________________ Date : ___________________________

Révisez votre plan de vie à quatre semaines, huit semaines, trois mois et six mois, et mettez-le à jour chaque année. Un projet de vie est toujours libre et changeant. Son but est comme le pilotage automatique d’un avion. Il doit vous aider à garder le cap sur le destin que vous souhaitez.

Photocopiez votre plan de vie et placez-en une copie dans un endroit où vous pourrez le consulter quotidiennement.

Reproduit avec l’autorisation de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (pp. 142-150), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with words

Réflexion personnelle

Qu’avez-vous fait au cours des 50 derniers jours, et qu’est-ce que ces activités ont fait pour vous ? Sans format particulier, écrivez-vous une lettre sur votre réussite. Peu d’entre nous se livrent à une affirmation positive de nos réalisations. Cette lettre a pour but de vous fournir des preuves de ce que vous avez appris jusqu’à présent. Ce n’est que le début de beaucoup d’autres débuts passionnants !

Cher moi,

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Reproduit avec l’autorisation de Journal 45 : A 45-Day Program to Create a New Beginning (p. 110), par W. A. Howatt, 2001, Kentville, Nouvelle-Écosse, Canada : A Way with Words.

Robert « Bob » Holman Coombs, membre  du département de psychiatrie et des sciences biocomportementales, est décédé le mardi 22 mars 2005.  Spécialisé en sociologie et en philosophie, obtenant sa licence en 1958, il fait carrière à l’UCLA.  En 1970, Bob a rejoint la faculté du département de psychiatrie et des sciences biocomportementales de l’UCLA et l’institut neuropsychiatrique, aujourd’hui l’institut Jane et Terry Semel des neurosciences et du comportement humain. Les principaux domaines de spécialisation de Bob étaient la toxicomanie, la socialisation médicale et le mariage, autant de domaines dans lesquels il a apporté des contributions essentielles.

INVENTAIRE DE CO-DÉPENDANCE (CODI) (CO—DEPENDENCY INVENTORY),  Sandra Stonebrink (1988)

AUTEUR : Sandra Stonebrink

BUT : Mesurer la codépendance chez les membres de la famille et les amis des personnes ayant des problèmes de consommation.

DESCRIPTION : Le CODI est un instrument de 29 questions conçu pour étudier la codépendance chez les membres de la famille et les amis des personnes ayant des problèmes de consommation. La codépendance a été définie comme le fait de permettre à l’a personne ayant des problèmes de consommation de continuer à utiliser des produits et/ou d’essayer de contrôler la consommation d’alcool et/ou de drogues de la personne ayant des problèmes de consommation. Les items et les sous-échelles ont été élaborés à partir de la littérature qui suggère que la codépendance se caractérise par :

  • le besoin de contrôle (« need to control ») (C ; items 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25) ;
  • la dépendance interpersonnelle (« interpersonal dependency ») (ID ; items 2, 6-10, 14, 18, 22, 26, 29) ;
  • l’aliénation de soi (« self-alienation »;  A ; items 3, 7, 11, 15, 19, 23, et 27) ;
  • et l’enchevêtrement (« être phagocyté » par les autres: « enmeshment »; E ; items 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28).

Étant donné l’abondance de la littérature sur la codépendance, mais l’absence de mesures adéquates de ce concept, le CODI est un instrument important pour mesurer la codépendance.

NORMES : Le CODI a été étudié auprès de 48 amis ou membres de la famille d’individus recevant un traitement dans le cadre d’un programme de lutte contre l’alcoolisme et la toxicomanie d’un centre médical à Kailua, Hawaï ; 69% étaient des femmes et 31% des hommes, et l’âge moyen de l’échantillon était de 43 ans. Soixante pour cent des personnes interrogées étaient mariées et 65 % étaient de race blanche. Les parents représentaient 37,5 % de l’échantillon, les conjoints 35,4 %, les partenaires amoureux 12,5 %, les enfants 6,3 %, les frères et sœurs 4,2 % et les amis 2,1 %. Les normes réelles ne sont pas disponibles.

COTATION: Le CODI est côté en additionnant les scores des items pour les sous-échelles et les scores totaux après avoir noté à l’envers les items 9, 13, 17 et 25.

FIABILITÉ : le CODI a une cohérence interne moyenne, avec un alpha global de 0,79 et des alphas de sous-échelle allant de 0,45 pour le contrôle à 0,75 pour la dépendance interpersonnelle. Les données sur la stabilité n’ont pas été communiquées.

VALIDITÉ : Le CODI a une validité de construction moyenne avec des relations significatives, avec l’identification à des caractéristiques stéréotypées du rôle sexuel féminin et, pour les femmes seulement, avec un environnement familial d’origine dysfonctionnel. Pour les hommes comme pour les femmes, la composante d’auto-aliénation du CODI était liée à l’environnement familial dysfonctionnel.

RÉFÉRENCE PRINCIPALE : Stonebrink, S. (1988). A measure of co-dependency and the impact of socio-cultural characteristics. Thèse de maîtrise non publiée, Université d’Hawaï, École de travail social.

DISPONIBILITÉ : The Free Press.

INVENTAIRE DE CO-DÉPENDANCE (CODI)

Terry Robinson et Kent Berridge qui ont publié en 1993 un article de 45 pages sur les fondements neuronaux de la soif de drogue, enrichi d’un panorama des théories de la dépendance .Cet article fut suivi de tentatives répétées pour travailler sur le concept de saillance incitative et son fondement neuronal dans un article de 60 pages publié en 1998, ainsi que dans un article de 27 pages publié en 2000 . L’hypothèse générale de Robinson et Berridge (1993) est que le cerveau sera affecté par la consommation de drogue de telle manière que le système neuronal responsable du désir de drogue pourrait devenir hyper-sensible et produire alors des ‘saillances’ de stimuli liées à la drogue en forte augmentation. La saillance augmente au point où se développe la dépendance, un comportement que même les toxicomanes eux-mêmes ne comprennent pas. Ils travaillent sur une perception de la dépendance qui postule l’existence d’une condition qui annule les ‘désincitations’ normales. En fait, ils tentent de fournir un ensemble d’hypothèses fondées sur la neurologie qui permettent de comprendre pourquoi les personnes dépendantes persistent dans un comportement que la plupart des gens perçoivent comme contreproductif ou destructeur et restent insensibles à ce qui conduirait des personnes (normales) comme nous à arrêter. Un aspect essentiel de leur perception de certaines dépendances est qu’elles sont ‘obsessionnelles’, définies comme un ‘comportement compulsif, stéréotypé et répétitif’ (1993, 276) dénué de motivation rationnelle. « Le ‘désir’ évolue en soif obsessionnelle et il s’agit manifestement sur le plan comportemental de recherche de drogue et de prise de drogue compulsives. Par conséquent, selon cette perspective, le besoin de drogue et un comportement de dépendance sont dus spécifiquement à la sensibilisation de la saillance incitative ». (1993, 249). Tout au long de leur article, ces auteurs reviennent à des perceptions des comportements de dépendance aux drogues dans lesquels la poursuite de l’usage de drogues fondée sur des motivations rationnelles, compréhensibles et constructives est tout simplement absente. Ils proposent un grand nombre de références portant (principalement) sur des expérimentations animales dans lesquelles des zones particulières du cerveau sont étudiées. Etant donné la notion de ‘désir’ qu’ils retiennent (liking), l’expérimentation animale est impossible, de sorte qu’ici également ils postulent l’irrationalité du comportement de dépendance. « Le besoin est un ‘désir’ de drogue obsessionnel, irrationnel et pathologiquement intense qui ne repose sur aucune raison évidente, et qui mène à un comportement compulsif de recherche de drogue et de prise de drogue » (1993, 272). Berridge et Robinson ne parlent pas du fait de désirer désespérément une personne qui vous manque, la liberté ou des vacances, ainsi que des adaptations neurologiques (les sensibilisations) que cela entraîne, et c’est bien dommage. A moins que ces besoins ne soient compris, il n’y a pas de raison de suspecter qu’ils sont différents du besoin de drogue, excepté pour ce qui concerne leurs conséquences légales. «Une perception de la dépendance fondée sur l’incitation-sensibilisation suggère que pour ‘soigner’ véritablement la dépendance, il faut cibler directement et inverser les neuro-adaptations qui sous-tendent la sensibilisation » (1993, 271). Les techniques de TEP ou d’IRM fonctionnelle doivent jouer un rôle croissant dans la recherche de preuves de ces neuro-adaptations.

Pour en savoir plus: http://www.annecoppel.fr/limperatrice-nue-les-neurosciences-modernes-et-le-concept-de-dependance/

Application Smaart «Self Monitoring Alcool And health Risk Tool»

Une étude a été menée sur douze mois entre le 26 avril 2021 et le 30 mai 2022.

Durant l’étude, la moitié des 1770 testeurs avait accès à l’application et l’autre ne pouvait pas la télécharger. Deux mesures étaient en particulier observées: le volume total d’alcool consommé et le nombre de jours de consommation excessive (quatre verres ou plus dans la même journée pour les femmes, 5 verres ou plus pour les hommes).

«En douze mois, la consommation moyenne d’alcool des participants a baissé. Mais dans le groupe des personnes qui avaient accès à Smaart, la diminution était plus importante de 10%, preuve de l’efficacité du dispositif.»

Source : British Medical Journal: BERTHOLET & al. (juin 2023) Effect of a smartphone intervention as a secondary prevention for university students with unhealthy alcohol use: randomized controlled trial

En savoir plus sur: https://www.24heures.ch/1770-etudiants-impliques-une-app-pour-limiter-la-consommation-dalcool-des-jeunes-378768896130

Ces dernières années, des recherches révolutionnaires en neurosciences ont fondamentalement modifié notre compréhension de l’impact des traumatismes sur les individus sur les plans psychologique, physiologique, émotionnel et social.

La phase initiale de l’étude ACE a été conduite par les hôpitaux Kaiser, entre 1995 et 1997 (17 000 patients).

L’étude a été menée par le Professeur Vincent Felitti, chef du service de médecine préventive de l’établissement du Kaiser Permanente à San Diego en Californie, et le Docteur Robert Anda, épidémiologiste au Centre de Contrôle et Prévention de Maladie (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) à Atlanta.

Les premières données ont été analysées et publiés en 1998, suivies de 81 publications jusqu’en 2012. L’étude kaiser a établi que:

  • La maltraitance et le dysfonctionnement familial dans l’enfance contribuent aux problèmes de santé des décennies plus tard.
  • Celles-ci incluent les maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer, les accidents cérébrovasculaires et le diabète, qui sont les causes les plus courantes de décès et d’invalidité aux États-Unis.
  • Les expériences négatives de l’enfance sont courantes.
  • 28% des participants à l’étude ont signalé des abus physiques et 21%, des abus sexuels.
  • Beaucoup ont également déclaré avoir vécu un divorce ou la séparation de leurs parents, ou avoir un parent souffrant de troubles mentaux ou de toxicomanie.
  • Les expériences négatives de l’enfance se produisent souvent simultanément.
  • 40% de l’échantillon initial ont déclaré avoir vécu au moins deux traumatismes et 12,5%, au moins quatre.
  • Étant donné que les ACE sont dépendants les uns des autres, de nombreuses études ultérieures ont examiné leurs effets cumulatifs plutôt que les effets individuels de chacun des traumatismes.
  • Les expériences négatives vécues durant l’enfance ont une relation dose-effet avec de nombreux problèmes de santé.
  • Après avoir suivi les participants au fil du temps, les chercheurs ont découvert que le score ACE cumulatif d’une personne présentait une relation forte et progressive avec de nombreux problèmes de santé, sociaux et comportementaux tout au long de la vie, y compris des troubles liés à l’utilisation de substances.

CDC-Kaiser Permanente adverse childhood experiences (ACE) study (1998).

L’étude a été initialement publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine (Felitti VJ, Anda RF, Nordenberg D, Williamson DF, Spitz AM, Edwards V, Koss MP, Marks JS.Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood Experiences (ACE) StudyExternal Web Site IconAmerican Journal of Preventive Medicine 1998;14:245–258. (en anglais) )

Elaborée à partir des résultats des ACE studies, la théorie polyvagale (Stephen Porges S. (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Émotions, Attachment, Communication, Self regulation, New York, Norton.) propose une explication innovante aux réactions incontrôlées du sujet dans son environnement. Les informations sont identifiées comme des signaux de danger ou de sécurité, ce qui ouvre des perspectives cliniques pour la prise en charge du psychotraumatisme.

Issue des neurosciences, la théorie polyvagale apporte un nouveau regard sur la compréhension des réactions physiologiques et psychologiques des individus face à l’environnement, et tout particulièrement sur les réactions des sujets souffrant de stress post­-traumatique. En déclinant le système nerveux autonome non plus en deux sous-systèmes antinomiques (sympathique et parasympathique), mais comme un système plus complexe offrant trois voies de réponses possibles, la théorie polyvagale propose une explication innovante aux réactions incontrôlées du sujet dans son environnement : les informations sont traitées et identifiées comme des signaux de sécurité ou de danger. Nous pouvons alors appréhender les symptômes post-traumatiques comme des manifestations de défense ou de survie que l’organisme déclenche selon sa lecture de la situation et son évaluation de la menace.

 

Calculer son score ACE avec le Questionnaire ACE: 

Score ACE: 

Score ACE égal à 1

  • 1,2 fois plus de risques d’être fumeur
  • 1,5 fois plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque
  • 2 fois plus de risques d’usage de drogues en intraveineuse
  • 1,6 fois plus de risques de promiscuité sexuelle (plus de 50 partenaires)
  • 1,7 fois plus de risques de contracter une infection sexuellement transmissible
  • 1,04 fois plus de souffrir d’une maladie hépatique
    2 fois plus de risques d’être victime de violence physique si l’on est une femme
  • 3,5 fois plus de risques d’être victime d’une agression sexuelle si l’on est une femme
  • 1,25 fois plus de risques d’être un « binge drinker » (consommation de grandes quantités d’alcool en un temps réduit)
  • 1,06 fois plus de risques de contracter un cancer
  • 1,6 fois plus de risques de développer un problème de santé mentale
  • 1,04 fois plus de risques d’être obèse

Score ACE égal à 2

  • 1,7 fois plus de risques d’être fumeur
  • 1,7 fois plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque
  • 10 fois plus de risques d’usage de drogues en intraveineuse
  • 2,1 fois plus de risques de promiscuité sexuelle (plus de 50 partenaires)
  • 2 fois plus de risques de contracter une infection sexuellement transmissible
    1, 4 fois plus de souffrir d’une maladie hépatique
  • 2,2 fois plus de risques d’être victime de violence physique si l’on est une femme
  • 4 fois plus de risques d’être victime d’une agression sexuelle si l’on est une femme
  • 1, 5 fois plus de risques d’être un « binge drinker » (consommation de grandes quantités d’alcool en un temps réduit)
  • 1,4 fois plus de risques de contracter un cancer
  • 2,2 fois plus de risques de développer un problème de santé mentale
  • 1,1 fois plus de risques d’être obèse

Score ACE égal à 3

  • 2,3 fois plus de risques d’être fumeur
  • 1,9 fois plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque
  • 22 fois plus de risques d’usage de drogues en intraveineuse
  • 2,2 fois plus de risques de promiscuité sexuelle (plus de 50 partenaires)
  • 2,3 fois plus de risques de contracter une infection sexuellement transmissible
  • 1,9 fois plus de souffrir d’une maladie hépatique
  • 2,8 fois plus de risques d’être victime de violence physique si l’on est une femme
  • 4,5 fois plus de risques d’être victime d’une agression sexuelle si l’on est une femme
  • 1, 5 fois plus de risques d’être un « binge drinker » (consommation de grandes quantités d’alcool en un temps réduit)
  • 1,5 fois plus de risques de contracter un cancer
  • 2,3 fois plus de risques de développer un problème de santé mentale
  • 1,3 fois plus de risques d’être obèse

Score ACE supérieur ou égal à 4

  • 2,6 fois plus de risques d’être fumeur
  • 2,1 fois plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque
  • 40 fois plus de risques d’usage de drogues en intraveineuse
  • 2,1 fois plus de risques de promiscuité sexuelle (plus de 50 partenaires)
  • 2,9 fois plus de risques de contracter une infection sexuellement transmissible
  • 1,9 fois plus de souffrir d’une maladie hépatique
  • 4,8 fois plus de risques d’être victime de violence physique si l’on est une femme
  • 9 fois plus de risques d’être victime d’une agression sexuelle si l’on est une femme
  • 1,7 fois plus de risques d’être un « binge drinker » (consommation de grandes quantités d’alcool en un temps réduit)
  • 1,5 fois plus de risques de contracter un cancer
  • 3,1 fois plus de risques de développer un problème de santé mentale
  • 1,5 fois plus de risques d’être obèse

QUestionnaire ACE:

questionnaire-sur-les-experiences-traumatiques-de-lenfance

VIDEO VOST:

 

Voir aussi sur le sujet: https://www.ifemdr.fr/etude-de-felitti-sur-les-experiences-negatives-de-lenfance/

Pour en savoir plus, voici trois autres excellentes vidéos explicatives: